- Magnis yra elementas, turintis spazmolitinį poveikį, slopinantis patologinį raumenų aktyvumą (konvulsijas, spazmus) ir centrinės bei periferinės nervų sistemos aktyvumą (todėl magnis veikia raminančiai ir padeda pašalinti padidėjusio nervingumo, jaudrumo, emocinio streso simptomus).
- Magnis dalyvauja daugelyje organizme vykstančių biocheminių procesų ir ypač atlieka svarbų vaidmenį baltymų ir fermentų sintezėje.
- Augaliniai vitamino B6 šaltiniai: nelupti javų grūdai, graikiniai riešutai, alaus mielės, ankštiniai augalai, ryžiai, avokadai, melionai, apelsinai, kopūstai, bulvės.
- Gyvūniniai šaltiniai: mėsa, žuvis, kepenys, pienas, inkstai, kiaušiniai, širdis. Ypač daug vitamino B6 yra kepenyse, graikiniuose riešutuose, bananuose, špinatuose.
Leave a Reply